dieta scisla

Witam, chcialbym prosic was o pomoc czy dobrze sobie ulozylem cykl ( poniewaz juz wszystko kupione ). Chcialbym przytyc troszke do 5 kg, moze to duzo dla jednych a innych malo ;].Storm + Shock + Witaminy,Zma na noc, i tu sie rodzi moje pierwsze pytano kupilem WPC 80 ostrowie, czy moge to bialko stosowac na noc ? Czy powinienem wypijac go od razu [...]

[...] http://i41.tinypic.com/abtquf.jpg Witam, po ostatnim cyklu kreatynowym zlapalem troche tluszczu, chwilowa slabosc do slodyczy, nie do konca ulozona dieta. Kupilem taki zestaw odzywek, cykl planuje zaczac w tym tygodniu CM3 180 kapsulek, Dyma Burn, DYMATIZE BCAA 2200, PVL WHEY MAX i OLIMP GOLD OMEGA 3 60cap. Pierwotnie [...]

Witam. Jaki suplement polecacie jeśli mam zamiar jedynie zgubić tłuszcz? Chodzi mi o brzuch i nogi, rzeźba zajmę się później. Oprócz odpowiedniego suplementu oczywiście ścisła dieta + ok. 20 minut biegania dziennie. Wiec co polecacie? Z góry dzięki

[...] polecialem bardzooo kosztownym cyklem na Xpandzie wraz z bialkiem dymatize ellite a na dobitke od razu po wszamaniu Xpanda zapodalem NoZ...... ciezki trening + dobra dieta daly naprawde mega efekty...przez 2 miechy do wycisku na rekord na plaskiej doszlo mi gdzies 15 kg, masy doszlo okolo 7kg, klatka urosla do 116cm,biceps 43cm a barki [...]

witam ostatnio czytalem ze gdy w ciagu 6 dni tygodnia trzyma sie scisłą dieta a w 7 dzien je sie wszystko co niezdrowe to bardzo poprawia to metabolizm co w efekcie daje lepsze rezultaty nic miec diete caly czas?? co mam o tym sadzic i jak sie do tego ustosunkowac ??

Zastanawia mnie jedno. Co oni np ludzią mówią których spotykają ? Wiekszość z Was powiedziałby że moja budowa ciała to efekt 6-10 letniej pracy na siłowmni, ścisła dieta itp... a taki Synthol-Boy ? Co on mówi ? "3 razy się kujnąłem w łapsko tydzien temu" ? I to jest powód do dumy ? Wynaturzone i tyle. Zmieniony przez - turboponcz w dniu [...]

dopiero wróciłem masakra.... mało zjadłem, tylko dużą pizzę i 2 hammery teraz 2 pomarańcza nie ma to jak ścisła dieta

[...] do tego kromal czy dwa// ryż na mleku Jeśli mam trening SW to po nim owoc lub dwa 6 posiłek (przed snem) twaróg/serek wiejski z warzywami Nie jest to szczególnie ścisła dieta, ale czy może dać jakieś efekty? Sporo czytałem, wiem mniej więcej co kiedy powinno się jeść. Proszę napisać czy posiłek 4 może tak wyglądać, co do niego mam spore [...]

[...] średni, za to z mlekiem 0,5% jest co najmniej dobry. Cykl treningowy na masę: białko WheyFusion połączone z trec cm3 przed trenigiem i hyperfusion po treningu + dość ścisła dieta ok 3500 kcal low fat Przyrost masy 2,2 kg po 6 tygodniach. udo 1,1 cm biceps 0,7 cm klatka 1,2 cm zamierzam na nastepny cykl kupić znowu to białko jako podstawowe na [...]

Witam! Na wstępie zaznaczam, że staż mam bardzo nieduży i cały czas uważam się za kompletnego laika-stąd zresztą pytam o porady na forum. Sprawa wygląda tak: Moje początki z budowaniem sylwetki zaczęły się rok temu. Ważyłem wtedy niecałe 90kg przy wzroście 174cm. Skąd to się wzięło? Cóż… Chorowałem ostro na nerki i byłem leczony sterydami (również [...]

nie wiem czy jest jakiś sens żebyś się męczył i wydawał siano na odżywki czy coś w tym stylu, jeżeli nie zależy ci na masie mięśniowej. Masa mięśniowa wiąże się z treningiem i ścisłą dieta, jeżeli satysfakcjonuje cię przybieranie tłuszczu to jedz co wpadnie ci w ręce i jeszcze więcej ;p

ścisła dieta jak u zawodowca ? Axel nie przejmuj się tak jak dasz inny posiłek nie zmalejesz

[...] na treningu, poswiecilem sie, odmawiam sobie duzo rzeczy, przyznaje lubialem sobie kiedys pojsc osiedlowo na browary potem uderzyc w balet, lecz zostawiam to za soba wiem ze dieta to 40% sukcesu. Dobra przejdzmy do rzeczy mowilem juz ze trenuje sztuke walki treningi areobowo-silowe 3x w tyg. do tego dochodzi 2x sala akrobatyczna-areobowy. Wiecie [...]

powiedzmy że bede miał dieta ale nie dokońca scisła ,np gainer zamiast posiłku w ciągu dnia itp . co o tym sądzicie ?

[...] we wtorki i czwartki treningi w pilke nozna. Moim celem jest zrzycenie jeszcze wielu kilogramow a mianowice mysle o wadze 90kg a teraz waze 102. Czy moim noga niestanie sie nic zlego przy tak czestych aerobach czy to niebedzie mialo jakis nieprzyjemnych skutkow w przyszlosci. Dodam ze mam 17 lat 191 wzrostu 102kg wagi Scisla dieta bialkowa.

To tak jak mi Paraboliczny ma niższe IG od białego, wiec jesli łatwo łapiesz tłuszcz to wcinaj paraboliczny i brązowy. Ja zrezygnowałem z węgli o wysokim IG i już widać pomalutku jakieś efekty, ale to raczej dla tego że zrezygnowałem całkowicie ze słodyczy itd. tylko ścisła dieta.

Kupiłem taki zestaw na 6cio tygodniowy cykl. Czy musze dokupić jakąs kreatyne do tego? (np olimp mega caps 1250 4kaps dziennie) czy wystarczy ilość jabłczanu z hmbolon aby można było to nazwać cyklem na kreatynie? Staż 6 miesięcy. Dieta nie jest ścisła, staram sie jeść dużo (bo jestem szczupły) i o określonych godzinach.

[...] Ale grubsze ubieranie się wg. mnie to jedynie większe pocenie się, nie zauważysz praktycznie różnicy we wpływie tego na spalanie tłuszczu. Klucz do sukcesu w odchudzaniu to przede wszystkim bardzo ścisła dieta, no i bardzo ścisłe przestrzeganie czasów wysiłku aerobowego i jego intensywności macciej

1 dane są w profilu ;) 2 owszem jestem zwolennikiem takiego prowadzenia dziennika a nie ciągle kopiowanie tego samego tylko zmiana ciężarów dieta nie jest ścisłą na początku masz rozpis jak jest ;) 3 nie ćwiczę zestawu dyskotekowego wszystkie idzie ladnie oprocz plecow co widac niestety nie mam drazka wiec lipa jest.;/ tamto zdjecie nie bylo [...]

No to może być ciężko. Do spalania tłuszczu potrzebny jest ruch. A jesteś w stanie robić sobie godzinne marsze? Do tego ścisła dieta, ThermLineForte i nie powinno być źle. Jeśli nie możesz sobie pozwolić także na dłuższe marsze, to może pływanie by Ci odpowiadało?